升级后出现问题，求助，在线等，求解决方案啊！

夜未眠

我是菜鸟  今天无意中  在
LUM后台 首页  
检查更新   然后  
自动升级了一下，结果出现问题了.......
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1.首先是感觉 网站速度有点卡，非常卡，打开网页要好几秒。  比如：         http://bbs.neihuang.cc     我很纳闷，其他网站速度都很快，为啥就这一个出问题。不是论坛问题，因为  www.neihuang.cc 也很慢  超级慢。

2.其次  我的FTP ，主FTP帐户,  登陆链接进去后，里面一个文件都没有。但是用每个网站的单独FTP登陆进去，数据还在。


-------------------------------------------以上2个问题，求解决方案！
还有一个网站直接就是打不开，比如： www.nh1314.com      现在已经OK了  我修改网站权限为0777
3.我的网站是discuz X2的 论坛，首页能打开，虽然有点卡，但是能用管理员登陆前台。但是一去登陆管理中心 就提示：

Can not write to cache files, please check y ./data/ and ./data/sysdata/ .

比如： www.juyiting.cn           现在已经OK了  我修改网站权限为0777




求救呀，我该咋办？